КАРДИОТРЕНАЖЕРЫ И ИХ ВИДЫ

Вы можете выполнять аэробные упражнения и аэробные упражнения с помощью обычной ходьбы и бега, но популярны специальные аэробные тренажеры. Каждый тренажерный зал имеет хорошо оборудованную зону для кардиотренировок и оснащен трековыми, траекторными и велотренажерами. Большинство производителей спортивного инвентаря выпускают аналогичные модели для домашнего использования. Это поможет вам привести себя в форму и похудеть.

Компания SPORTPRO предоставляет профессиональное железо для тренажерного зала, разобравшись при помощи тренеров в предустановленных тренировочных программах на кардио-оборудовании всего один раз, Вы сможете подстраивать нагрузки под свое настроение, состояние и самочувствие.

Домашние кардиотренажеры можно делать в любое время, но посещение тренажерного зала требует времени, а тренировки на открытом воздухе зависят от меняющихся погодных условий.

Специальные кардиотренажеры предназначены для аэробных упражнений, положительно влияющих на здоровье сердца и нервной системы, сжигающих жир, насыщающих организм кислородом и ускоряющих обмен веществ. Каждый принцип работы основан на воспроизведении естественных движений человека. Популярные домашние тренажеры для похудения отличаются своей конструкцией, которая определяет тип и степень нагрузки на разные группы мышц.
Кардиотренировка — это вид физической активности, при котором сердце работает быстро, а источниками энергии выступают подкожный жир и гликоген. Такой вид нагрузки положительно влияет на работу органов, укрепляет сосуды, развивает дыхательную систему, повышает выносливость и способствует похудению.

Тренировка характеризуется минимальными силовыми подходами, которые задействуют разные группы мышц, но не приводят к увеличению мышечной массы. Такие нагрузки, в принципе, можно найти в любой фитнес-программе, но они очень подходят для занятий дома. В то же время увеличение значения пульса является обязательным условием работоспособности.

Упражнения разгоняют сердечную мышцу до нужного количества сокращений, при которых в организме активизируются метаболические и биохимические процессы. Удержание частоты сердечных сокращений в указанных пределах в течение 30-60 минут даст вам качественные результаты тренировки, но превышение указанных пределов уже несет риск для здоровья. Поэтому во время занятия следует постоянно следить за состоянием вышеперечисленных параметров.